微店网页版怎么打不开:一天几杯水

那就算给出的数据也是个概数知道那个干嘛
健康活动也是根据每个人制定的
不能光看总体的参数

至少6杯水，如果夏天出汗多,至少8杯,如果尿黄,可能饮水不够.

毫无疑问，生命离不开水。在夏天，人们往往要喝更多的水。那么，每天喝多少水最为合适呢？

“如果人体60％以上都是由水分构成的，那么一个人一天应当喝多少水呢？”

“一天八杯水，年轻人大概是一天八杯吧。”

“至少八杯，好，就算是八杯水，你是怎么知道的？”

“有人这么写的。”

“从小到大，人们总是告诉你要喝八杯水。” 一天八杯水肯定有益于健康的，但问题是，现在连营养学专家也说不出这一论断从何而来。

宾夕法尼亚州立大学营养学教授 巴巴拉·罗尔斯：“对科学家和学者来说，不得不承认自己并不知道某一论断的出处是挺尴尬的。”

尽管找不到科学依据，各种杂志和广告却一直在向人们灌输多喝水有益健康的意识。广告字幕：营养学家推荐说， 一天要喝八杯水。随着此类广告的深入人心，人们对瓶装水的需求日益增加。近年来，瓶装水制造业成了美国发展最快的一个行业。据业内人士分析，到2005年，瓶装水的销量将超过咖啡和牛奶的销量。看来，鼓励人们多喝水，最大的受益者还是瓶装水制造业。

国际瓶装水协会在网站上公布了一个计算人体所需水分的公式。当你输入了你的体重和今天的运动量，然后它告诉你，你得喝10杯水。如果你请教医生，他大概只能笼统地告诉你，多喝水能促进消化，有助于排出体内的废物。如果健康人喝的水超过身体所需，肾会自动排出多余的水。还有，喝水要比喝软饮料好。

宾夕法尼亚州立大学营养学教授巴巴拉·罗尔斯：“对我们中的大部分人来说，喝水比喝饮料好。但我们是不是就得一天到晚随身带着瓶装水呢？我看未必。” 毫无疑问，多喝水对身体有好处。但有时你也不妨想想看，自己是否就真的那么渴，需要喝那么多的水？

一个成年人每天流失的水分：
通过呼吸排出水分约400毫升；通过皮肤排出水分约400~800毫升；通过粪便排出水分约150毫升；通过尿液排出水分约1500毫升；以上共计2500毫升。每天从食物中可以得到的水分约为800毫升，每天在体内分解氧化营养物质时（除产生能量外，还产生水分）约产生400毫升的水，其余的1300毫升水必须通过饮食（包括饮料）来补充。每人每天该喝多少水，和人的年龄、体重、活动量以及环境、温度等因素有关。一般而言，婴幼儿每1千克体重，每天需饮水110毫升；少年儿童每1千克体重，每天需饮水40毫升；成年人每1千克体重，每天需饮水40毫升。
一个体重60千克的成年人每天饮水约2500毫升是最佳的，而大部分人达不到这个量。

每杯200毫升，八杯。