高校问答阿里云邮箱管理员登录:我打完网球肩膀疼没事吧？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/02 02:32:54
有时候肘也疼，有时躺下放松腰会响一声，不会有事吧，以后把时间控制在一小时/天就可以了吧
我打了两年了，不算初学吧~~~~~~~
谢谢各位了
我明就跑三千去
应该没问题，但跑完了怎么打球啊，我体能没那么好的
我打了两年了，不算初学吧~~~~~~~
谢谢各位了
我明就跑三千去
应该没问题，但跑完了怎么打球啊，我体能没那么好的
如果你是初学，那么应当是正常现象，因为你以前可能没有运动量如此大，每天两小时应当没有问题
你回家后，做一下伸展操，让别人给你按一下疼的地方，放松一下就好了
在打球之前，要压腿，背，腕之类的地方，各个部位都要伸展开，跑步（跑1000米以上），这样能有效减少运动损伤发生的可能性
练那种运动不会有疼痛呢？要坚持下去哦
那就是正常的运动损伤，在疼的地方涂点药酒，按摩一下，还有就是训练之前一定要活动开
两年了，那么训练前跑个3000应该没问题吧
你的拍子会不会对你来说太重了？应当找教练研究一下这个问题
因为选的拍子不合适，可能会引发网球肘
也可能是你用力不当，但是两年了应当不会有这方面的问题啊
累大了，要不就是闪了，或者动作不规范造成的，只要没有网球肘就没事。
热身不够充分吧或者过度疲劳
你打了有二年了，身体应该已经适应了网球运动。
是否是击球姿势有问题呢？击球姿势的不同会对身体有很大的伤害的！~
姿势不对吧，要不就是肌肉类型不适合
姿势不对伤害又伤害得到哪里去，又不是professional的怕什么...