高校问答史密斯宝蓝尾和深蓝尾:郁闷！为什么我一周没吃晚饭还是没瘦？？？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 00:21:07
吃饭聚集热量，运动消耗热量，当消耗的热量小于你摄取的热量时，热量就会剩余而在体内积累，就会胖。减肥不是让身体拒绝摄取热量，而是让身体一天消耗的热量大于摄取的热量，这样才会慢慢的减肥。我慢跑了3个月。每天30分钟，现在减了3公斤，以后会更快，因为开始比较难！
晚饭```主要是运动
减肥节食不是禁食，不吃晚饭时没用的，但一天吃两顿是有助于减肥的，只不过应该是午饭不吃，晚饭早点吃，三四点钟。两餐营养要均衡，很多食品并没有传说中那么可怕的。
你坚持3顿都不吃 特管用