iphone8p官网价格:怎么减肥最科学？？？有加分

当然合理了，即营养又健康。不错啊

黄瓜生吃太多可能伤害肠胃，熟的也好，连皮更加营养。
肉类食品问题太多啦，鸡蛋、鸭蛋应该好点的。饮食最好以植物营养为主，特别对中老年人来说，一天一个鸡蛋，加一点其他肉类的。鸡蛋、鸭蛋和食草的鱼比较好，适当鸡肉、鸭肉，还有猪肉等。
鸡蛋营养丰富、味道好，抗癌的番茄煮鸡蛋，简单好，加入醋、生姜、葱就很好。

减肥必须考虑健康的，不吃饭的，可以吃粥，以植物性营养为主，健康食品真多，螺旋藻很营养的，1克螺旋藻相当于1000克各种蔬菜的总和，饭前吃两颗。适当控制食量。还有海带、山楂、荷叶等。番薯抗癌能手。

给你说个我自己在用的方法，虽然瘦的速度不快，但是不会对身体造成伤害，至少我认为没有。
我的方法就是将饭量减少，比以前少吃一半，饭后一定要或站或慢走半小时再坐。偶尔的时候当然也会经不住美食的诱惑，但是也没有太勉强自己，想吃的时候就吃一点，但是一定不能吃多了哦。反正我是减了6斤，而且现在依然保持。
其实说明白点就是管住自己的嘴。呵呵！你试试吧！

怎么都是长篇的废话呢！！！
偶告诉你个不科学，但又用的办法！
就是不要吃东西，饿了就喝水。
扛一个礼拜一定瘦的，一个礼拜后你会发现胃口小多了。
我朋友试过，瘦了12斤。但有点危险。看你能不能扛了。

我有坚持半年多不吃晚餐减肥，当然不是绝对每天都不吃，一星期也就有三不吃。坚持的不够彻底，所以减得不算很多。2006年春节前后我有124斤，到7月时剩了114斤，其间没有运动。七月开始每周有四天不吃，其他三天也吃得很少。到8月5号我还有108斤，这一个月中我加了些运动，就是晚上散步。从现在到8月底，我会把晚餐全省掉，饿了就吃生黄瓜西红柿，每晚坚持散步，希望能再减8~10斤。绝对的结论，当然要等我月底称了体重才敢说。但我感觉，不吃晚餐减肥是有用的！其他两餐也要尽量不吃油腻和高热量的东西。不吃零食，冰激凌、碳酸饮料统统杜绝。淀粉类的也少吃，我已经有n年没吃馒头了，早上会吃包子、面条、粥之类的，这能提供人体必需的碳水化合物。不知道我的回答能不能帮你？

如果你是遗传性肥胖,减下来的希望不大.

其他的以下方法:
早饭吃饱.
中饭,晚饭少吃,吃以前饭量的9/10,坚持,感觉吃这些不会饿时,相信你已经瘦了很多了.

在此同时运动的话效果更明显,实在不愿意运动也不必刻意跑步之类的,在看电视时随着音乐动动,或站起来走步都可以减肥

再有朋友约你出去玩时尽量参加,户外活动总比在家运动量大,逛街,不会觉得很累就能减肥

唱歌,投入的唱一首歌,在夏天会发现脸上有汗,唱歌也是可以减肥的.

以上为经验之谈