高校问答750彩金回收多少钱一克:大便很困难
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 07:46:59
我在上学的时候每天早上大便一次，便完后感觉很轻松，可自从毕业后，上班后，每天早上大便总是便不完，现在已经有两三年了，而且现在更严重了，每天早上便一点点，感觉肚子里面的便不往外排，我真的不知道该怎么办？请大家帮帮我好吗？
每日正常排便是人体健康的保证。随着生活水平的提高，膳食结构的改变，便秘者几乎随处可见。
便秘乃粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，致使大便变得干硬结实，难以排出。其中蛋白质的腐败物吲哚等废物被肠道吸收体内，轻者引起头痛、头晕、舌苔厚腻、食欲减退、腹胀、腹痛等。重者长期便秘，毒素反复吸收，则可导致肠癌、乳癌等。因而，对便秘不可等闲视之。
合理饮食是治疗便秘的良方。
一、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。
二、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。
三、炒菜时，适量加入烹调油，可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能，从而使肠道润滑、畅通无阻。
四、多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。
五、各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气，促进肠蠕动。
六、多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。
便秘者应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物
吃多点粗纤维的东西，少吃比较热的东西，，
多点喝水，，不要吃太辣的东西，，那样会得到改善
或者吃点药。。那会更好~！！
“早盐晚蜜”，就是早上起来喝盐开水，早饭再过半小时后再吃。晚上睡前喝杯蜂蜜水。这样对排便很好的。还有多吃香蕉，牛奶，海带等食物，不多吃辛辣油腻的东西。多喝水。
还可以买个清肠茶，选温和点的，不然太猛的吃了会一天拉好多次，那也很烦的……
再不行只好看医生用药物了，但吃药总不比自己饮食调理来得健康是把……
蜂蜜 粗纤维
多吃点素食，也可以多吃点香蕉和蜂蜜
你没天早晚各喝一杯 酸奶,改变以下你肠道 的生物菌群.