高校问答俄罗斯刀匠快开:亟待解决：这样会不会影响健康
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 03:09:19
我知道人每天基本代谢要消耗1000卡热量。我正在减肥，每天摄入的热量最多只有800卡。这样会影响减肥效果吗？会伤身体吗？
我现在晚饭基本省掉；午餐吃一些青菜诸如黄瓜之类，或者是小豆腐汤，紫菜蛋花汤什么的；早餐比较丰盛热量在500~600卡；餐间会吃水果、喝许多水。晚上七点出去快步走七十到九十分钟。
我现在晚饭基本省掉；午餐吃一些青菜诸如黄瓜之类，或者是小豆腐汤，紫菜蛋花汤什么的；早餐比较丰盛热量在500~600卡；餐间会吃水果、喝许多水。晚上七点出去快步走七十到九十分钟。
没问题，每天摄入800卡热量足够了，最重要的是：要保证身体有足够的维生素摄入，多吃水果蔬菜，少吃淀粉类食品，尽量不吃肉类和脂肪高的食品，增加运动量，坚持一两个月就会有明显效果。重要的是要坚持，否则，前功尽弃，许多人减肥失败就是因为他们不能坚持。
你现在的饮食配置就挺好呀，但要控制每餐的量，不要吃得太饱，有个七、八成饱就行了。记住：一定要坚持不懈！
这个要根据个人体质来判断的
要是你觉得最近很容易累
有时候很容易打消减肥的念头
精神有时会恍惚
那建议增加一定热量的摄入
如果暂时并无不良反应
那适当增加一些运动的强度或长度
然后也适当摄入多一些的热量
保证不要少于正常代谢
毕竟健康比减肥重要！
应该不会吧 这些都是网友们说的
一般都不可信的
你可以去专门的咨询公司问一下
别出问题就哦
I do not know