高校问答金刚狼1高清国语版:爬楼梯减肥效果好不好？？我爬了80层每天，有没有用，没怎么吃东西
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/06 19:49:00
我们提倡的是健康减肥
如此费体力的运动，是不可以不吃东西的！
爬楼梯减肥如果想要有效果，重在坚持！如果你每天都不吃多少东西，总有一天你会因此倒下！
爬楼梯可以提臀，瘦大腿
但是它有一个特别特别大的缺点：他会促使你的关节（膝关节）劳损并且有患关节炎的可能。如果你为了年轻时的美而换来以后的痛苦，劝你大可不必！
建议你要不就是换一种运动方法，要不就是较少你每天爬楼梯的量（几天运动一次也可）
三思！！
腿部肌肉会有效果，但会变的硬梆梆的。减肥效果应该不是很明显，还是吃东西吧，但不要超过1200大卡每天。这样你的身体会消耗储藏的脂肪。而且你有精力去做些别的运动。建议你做一些yoga之类的体操健美操。
好心苦啊,建议你喝茶和苹果醋.