高校问答亚当熊gta5土豪系列:我还可以再长高吗？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 11:39:37
我今年19虚岁了，身高160cm，我想问一下还能不能长高呀？怎样做才能长高呀？（在日常生活中的饮食、运动方面）市场上卖的那些增高药真的管用吗？
你应该在饮食方面多吃蔬菜,在运动方面要多运动,比如:吃完饭出门走走,散散步..早上早起去锻炼,跑步.....祝你成功!!!!
我13岁就有165CM.
总结我的经验,如下:
1.不挑食，什么都吃点．
2．爱运动，如篮球，羽毛球，滑汉冰．
3．经常吃牛排，猪腿！喜欢嚼软骨头.
4.平时喝牛奶喜欢．
我哥哥23了还在长．
首先要保证每天摄入的能量充足,如优质蛋白质的摄入量(鸡蛋,豆制品,奶)
脂肪,糖类和矿物质的摄入量,特别是钙(不只是补充钙,这还要保证维生素D的摄入量,有足够的晒太阳时间就可以了)
再就是充足的睡眠
还有适宜的体育锻炼
主要就是这些,不过也不要操之过急,那样会适得其反.
比较难了，男生可能还有希望，增高药肯定没有用的，我试过了，花了我好多钱，多喝牛奶阿，骨头汤阿，多打打篮球阿应该都有用的，
先去医院照片子看还有没有增高的可能吧，最好咨询一下医生，别人的增高方法不一定适合自己。
有可能还能长高一些,你必须在饮食方面多注意一下,多吃一些水果,蔬菜,含有蛋白质的东西.另外还要做一些运动,吃增高药是没有用.