安静好听的歌曲中文:请问现在补钙,什么制药厂的什么补钙产品比较好??

目前市场上的钙制剂五花八门，其优劣如何判定,如何合理选择，可以从以下几个方面来综合判断：
　　1.钙元素含量。不同钙剂中钙元素含量有很大差异，钙元素的含量高，服用量既可以减少。特别是在吸收率相近的情况下，钙含量高低就成为选择的首要依据。
　　下面列出的是不同钙剂中钙元素含量在其中所占的百分比：
　　碳酸钙 40％
　　碳酸氢钙 23％（含3个结晶水）
　　碳酸氢钙 17.7％（含5个结晶水）
　　醋酸钙 22％
　　柠檬酸钙 21％（含4个结晶水）
　　乳酸钙 13％
　　葡萄糖酸钙 9％
　　以上可见，200毫克葡萄糖酸钙其实含钙18毫克；200毫克乳酸钙含钙26毫克，而同样量的碳酸钙却有80毫克。购买钙剂时，一定要看清标签上标明的是钙元素含量，还是＊＊钙含量，如为后者，其含量与前者是大相径庭的，必须加以折算。
　　2.溶解度。钙剂在水中溶解度的大小，是影响钙吸收的原因之一，根据钙剂溶解度的大小，其吸收率有的可相差10%~20%。
　　3.吸收率。吸收率是钙剂性状包括溶解度、粒度（粒径）大小、膳食因素以及人体状况等综合作用的结果，其中人体状况影响极大。
　　4.口感。口感之优劣也是钙剂选择的一个条件，口感与钙剂原料成分、辅料品种组成等都有关系，有的钙剂碱性太大。除口感恶劣外，还可以影响消化系统功能，引起口腔烧灼干、恶心、腹胀、腹痛等不良反应，选择时也应予以重视。
　　5.价格。不同钙剂原料与加工技术方法不同，或相同原料、不同加工，其市场价格有的相去甚远。选购时可在相似条件下进行对比，尽管有的价格相差10倍、20倍，但效果可能是相近的。
　　因此，选择钙制剂，可按个人的经济条件，产品的含钙量等来权衡和选择。

钙片主要是看它的元素钙含量，还有是何种化合物的钙，因各种钙化合物的含钙量不一样，它的溶解度和吸收率都不一样，葡萄糖酸钙含元素钙是为9%，乳酸钙含元素钙13%,柠檬酸钙含元素钙21%,这些钙化合物的溶解度大，它的吸收率当然是好的，但它们的钙含量比较少，只有柠檬酸钙还不错。但它们的价格比较高。溶解度较差的是碳酸钙含元素钙40%和末经处理的活性钙含元素钙50%，它的吸收率差，但是它的钙含量比较多，价格便宜。安利的钙镁片，每片含碳酸钙215mg,合元素钙96mg,和氧化镁108mg,现在的厂商都只告诉你的钙化合物的含量,不告诉你的元素钙含量，好混淆是非。当然它含有 2\1比例的镁对吸收率是有帮助的， 人对钙的吸收与多种因素有关，如当身体钙饥饿时吸收率高，年龄小吸收率高，胃肠功能正常吸收率高，总之有多种原因影响人体钙的吸收，目前多种钙保健品吸收率大致在15％～45％之间，安利的每片钙的吸收最多也不到35mg，还那么贵，所以我不用安利的钙镁片，我服用的是螯合的钙镁片，是美国的，螯合的钙镁片吸收率最高，它每片含元素钙500mg,镁250mg,每件250片，168元，易趣网上就有上海的卖家,我把每片分成四次用，每天服用三次，大家算算看每片6角7分，分成四次，每次1角7分钱，很合算的。我们每天吃的食物都含有钙，所以每天只要补充400mg钙就好的，注意是元素钙，不是钙的化合物。还要分多次服用，要用好的钙片。那些广告说每天服用一次很方便，那是胡说八道的，我们每天干吗要吃三餐，那只吃一餐就好了，没人那样做的。

楼上的说得可不对阿，我吃得就是安利的钙镁片，我看了你们说得我专门看看安利的钙含量，不是碳酸钙含量，说得是钙含量216.7mg

补钙最好是吃，如虾皮、豆浆、骨头汤.....煮骨头汤时要放几滴醋，使钙容易吸收。