高校问答徐老师来巡山最新:我想知道人体各个部位的肌肉名称
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 23:43:40
比如手臂的肌肉叫什么啊？还有三头肌在哪啊，二头肌呢？？？最好全面一点。还有谁能告诉我“飞鸟”是什么啊???
在本页有：〖肌肉分析表一〗 〖肌肉分析表二〗
分别是前面和背后
http://www.yelg.com/j-sh-sh-c/child_folder/jiroujiegou.htm
另外还有：
『颈部』『肩部』『呼吸』
『胸部』『臂部』
『器械锻炼』『腹腰部锻炼』
『背部锻炼』『预防运动伤害』
『综合锻炼』『腿部锻炼』
http://www.yelg.com/j-sh-sh-c/
希望能对您帮助
★仰卧飞鸟
该动作直接锻炼胸肌，可采用平卧、上斜卧、下斜卧位置
起始姿势
仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃;两臂向上直伸与地面垂直，两脚平踏地面。
动作过程
两手向两侧分开下落，两肘微屈，直到不能更低时止。静止一秒钟，让胸大肌完全伸展，然后将两臂从两侧向上，回合到开始位置。
呼吸方法
两臂拉开时吸气，回复时呼气。
注意要点
两手不要紧握。分臂时，背部肌肉要收紧。意念集中在胸大肌的收缩和伸展上。