高校问答冷饮连锁店加盟:我打球时脚扭到了,也不淤血,就时筋疼!,咋办啊????
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 04:21:06
先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。
以上是常规方法，建议你不要勉强自己，好好休息。
存筋了，赶紧揉揉，用红花油，不然该起个大筋包