疯狂的麦咭4 邹凯:怎样可以锻炼长跑的耐力

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 10:05:45
长跑的耐力跟什么有关？
怎么可以在家有效的锻炼？

每天跑步 从短 到长
第一天跑 800 米 第2 天就跑1000
根据自己的能力 不断加大跑的距离

多跑跑吧！
想不付出就能有好的耐力是不可能的

每天练习，可以在跑步机上，跑步的时间一天天增长，速度的增快，效果应该很好吧！！！！！！

怎样可以锻炼长跑的耐力 怎样锻炼长跑的耐力 怎样锻炼自己的耐力？ 怎样锻炼自己的耐力？ 怎样锻炼自己的毅力、耐力、定力？ 怎样锻炼耐力 怎样锻炼爆发力.耐力.弹跳力? 关于长跑的锻炼!!!!! 现在在冬季长跑……怎样增加耐力？可以不累？ 骨赘增生的病人可以长跑锻炼吗？