高校问答什么办法分离小三:这样补钙,对一个16岁的人来说,合理么?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 19:04:42
每天除了3餐还喝500毫升牛奶,吃一颗600毫克的钙中钙.
十六岁正是长身体的时候，骨骼生长需要大量钙质，正常人每天需要钙800—900mg,正常食物提供400mg左右，而16岁孩子需要的会更多。而一颗600毫克的钙片吸收的又有多少。
回楼主：
做为营养工作者，我可以告诉你，你吃600毫克的，最多吸收178毫克！
多晒太阳 多锻炼
喝牛奶就好了，钙中钙就免了吧