马英九临全会演讲视频:守门员扑球的问题

明白你的意思了,其实正确的侧扑动作是不容易受伤的(除非撞在门柱上)。门将受伤的情况多是来源于单刀扑脚下球时与对方前锋的冲撞，以及不正规动作，比如你侧扑后用手撑地......这样容易戳伤手或小臂。

一般情况下想平飞，主要来自于重心的调整，如果重心一直在下肢，那是很难跃出的，即使跃出也很容易伤到胯骨外侧的皮肤。跃出扑到或扑出球后，落地基本上以小臂触地，必要时加一些顺势的翻滚（看情况）。

至于克服心理恐惧，因人而异。不过装备的准备是必须的，初练时一般穿长裤，板子随便（俺是不带的），护膝就可以免了。但是护肘最好佩带，最好用薄一点能从小臂上端到大臂前端的那种长护肘，可能看起来不太专业，不过很有效（俺就带），之后就是手套。最后是心理准备，对门将来说勇敢和自信是必备条件。

还有一点个人建议：其实业余比赛不是动作好看就实用的，不熟练的动作勉强运用到比赛中不但没有效果而且容易受伤。其实横向移动速度才是最关键的，横向移动快的话很多球是不用侧扑的。

说了不少，好了，相信你会做好的。如果在北京可以找俺一起练。

开始的时候不要急于求成,先要适应扑救的感觉.
你可以先练习不飞出去的倒地扑救,先适应倒地的感觉.
我也是一名业余门将,开始我也不会侧扑,多练习,找感觉,慢慢你就有了侧扑的感觉了,对了,还要练习扑救落地时加一个滚翻,这样可以减少落地摩擦给你带来的擦伤的危险...
还有就是找来一些守门员训练的书籍,上网也可以找到很多来看,基本功一定要练好,之后就是意识和感觉的练习了.

我也喜欢做门将的感觉,飞身扑救成功后,看到对方前锋从期盼的眼神变成沮丧的感觉好爽!还有就是大家的鼓励...呵呵...
多交流

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关于你的问题补充.我的方法是戴护肘.那样倒地时肘关节就不会受伤和疼痛...事实上,除了草坪球场,在土场上踢球业余守门员不戴护膝护肘扑球很容易受伤.

要当守门员首先得有一个前提---不怕死
不定哪下没摔好摔个脑震荡什么的
不是吓唬你 都是很有可能的
至于你说的那些什么本能反应
只要你不怕死肯定就没那么多事了

还是建议你找你个身边踢球的门将，向他好好请教，如果光看的话，我觉得提高不是很快，我有个朋友就和另一个门将朋友练习了一段时间，效果比较明显！所以，我建议你找个朋友！

还有就是在练习中你不能怕摔~如果你要是怕的话，那就不好练了，但也的注重一定的技巧，不要说什么球来了你都往下扑，有些球用脚处理起来比那个效果还要好，现在门将越来越注重脚下的技术~因为门将很容易被穿裆！！！

最后希望你飞快地进步！

一般人肌肉强度不够，经受不了自身的反复摔打。增强全身肌肉力量，想平飞，增强腿部肌肉，特别是爆发力

找个教练指导一下比较好
练习贵在坚持
很多好看而实用的足球动作都是在反复的练习中成功,后被人广泛称赞的