我们的天空开场词:用洗冷水浴好不好??

洗冷水浴也有讲究
冷水浴也不是人人都可以洗的，以下几种人不能洗冷水浴：

血压过高的人 皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高，严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。血压轻度增高者可洗冷水浴，但只能慢慢适应。

坐骨神经痛及其它神经痛的人 这类人不要洗冷水浴。因为神经受寒受凉后，疼痛会更加剧烈。关节炎和关节痛的人也同样不宜洗冷水浴。

对冷过敏的人 如寒冷性荨麻疹、冬季瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水浴。不发作时想锻炼皮肤，可用逐步降温法，即最初洗热水浴，渐改为温水浴，再渐渐降低水温，直到水温已相当低但又不发病为止。

冷水浴的时间也有讲究，对多数人，宜从夏天开始锻炼，不可在不习惯冷水浴的条件下，突然在寒冷的冬天开始洗冷水浴。也可以先洗冷水脸再洗冷水澡。也可以先用冷水浸湿毛巾擦身，过一段时间改用温水淋浴，再逐渐降低水温，直到完全用冷水。

冷水浴前可先作些暖身运动，但禁忌剧烈运动。

冷水浴的时间长短随个人体质、天气寒暖而变。一般来说，天越冷，时间越短， 以不使全身肌肉颤抖（寒战）为宜。皮肤起鸡皮疙瘩不是冷水浴的禁忌信号。

此外，临餐前、饥饿时、刚吃完饭都不宜洗冷水浴。

怎样洗冷水浴

冷水浴是通过低温对人体进行刺激，从而可以达到提高人体的抗寒能力，抵抗疾病，增强体质的作用。冷水浴也是锻炼人的意志和勇气的一个好办法。
洗冷水浴时，冷水在刺激皮肤时，可使神经系统产生兴奋，使皮下毛细血管迅速收缩，使血液流向心脏，加快心跳，促进新陈代谢，增加产热量，以保证身体适应寒冷刺激的需要。这样不仅可以增强人体对气候突然变化的适应能力，也可以增强人体对各种疾病的抵抗能力。
冷水浴还能加强腹腔的血液循环，使肠蠕动加快，改善人体的消化和吸收能力，所以常洗冷水浴的人食欲旺盛，吃得香甜。
另外，洗冷水浴还可加强皮肤血液的循环，改善皮下组织的营养供应，增多皮脂腺分泌，使皮肤变得有弹性、有韧性且不易患皮肤病。进行冷水浴，一般应从夏季开始，经过秋季到冬季，中间不要有间歇。初冬冷水浴开始时可以用冷水快速擦澡，然后逐步过渡到淋浴或盆浴。
总之，要遵循循序渐进的原则，水温逐渐降低。持之以恒，才能收到显效。

冷水浴

冷水浴主要是利用水温、水的器械和化学作用来锻炼身体的方法。

照这么说应该对身体有帮助吧

应该 每天洗澡把水温度慢慢 降低， 让身体有个适应的过程，大汉时切记 不能用冷水洗澡 ,我现在夜洗冷水浴，感觉还可以！

我有段时间也洗过冷水澡 但是我发现一个问题 那就是洗冷水澡是很不 容易洗干净的 身上回觉得油腻的 建议你用冷水洗澡后再用热水好好洗下就可以了

应该 每天洗澡把水温度慢慢 降低， 让身体有个适应的过程，大汉时切记 不能用冷水洗澡

不要一直冲 擦身比较好