高校问答王杰刘德华同台:剪掉赘肉
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 22:45:03
我其他地方都很瘦，就是小肚子这里有很多赘肉，可能因为我学业比较忙，所以我一般没什么太多时间特意去参加什么兴趣班，有什么简单的有效的方法能去掉小肚子这里的肉伐，拜托各位了，谢谢！
我其他地方都没什么肉了，只是肚子这里肉太多，我只想减掉这里的就可以了，其他地方我不用骨感的，健康点就好
我其他地方都没什么肉了，只是肚子这里肉太多，我只想减掉这里的就可以了，其他地方我不用骨感的，健康点就好
1：平躺在床上双手放在你的大腿两侧 双脚绷直（注意：这时你的膝盖是要并在一起的，脚要绷）
2：脚慢慢抬起和床成45度角左右坚持10秒，在45度这个位置上两个脚尖相互碰打10下，再脚跟碰打10下后绷脚不动在空中再支持10秒（注意：抬起和放下动做慢，脚一定是绷紧的）
3：慢慢放下，但不可以把你的脚放到床上，这样算一组。
4：吸气，再做一组。（注意：刚吃过饭，不要做）
开始的时候你可能只做几组就一头汗了，而且第二天可能你的小肚子会有些酸痛，不过这个痛是你完全可以承受的！坚持住JMS，每天加一组试试，加到15组至20组，最晚一个月你就可以看到效果了，到时候别忘了来这里和我说一声啊，让我也替你开心开心，
这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。
腹部的脂肪是很难通过练腹肌来减掉的,但有个最好的方法是在腹部上裹上一层不透气的塑料纸,然后跑步大约每天30分钟则效果比较明显!这样可以快速燃烧脂肪.
多动腰,用手揉肚子.
好像每天晚上睡觉前做仰卧起坐就可以，不用做很多，但是要坚持。
针灸