高校问答对你有一点动心 刘嘉玲:高三生的合理睡眠时间是多久
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 16:56:31
建议你晚上最好十点钟睡觉，早上六到七点起床，每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠 ,不过你是高3,12点睡觉是可以的,早上6点半起床!
根据我们的经验，人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。
日出而作，日落而息，是远古以来人类标准的生活习惯。几万年来，由于没有电力，夜间几乎无法活动。近代由于电灯的发明，加上电视的出现，使得现代人的夜生活愈来愈丰富，睡觉的时间也愈来愈晚。古时候，“三更半夜” 是形容很晚的深夜，除了少数作奸犯科的坏人以外，一般人几乎很少在这个时候还在活动的。但是现代的多数人几乎都是不到 “三更半夜” 不上床。
我们在经络研究中发现人体经络上有许多三氧化四铁分子，这是我们计算机磁盘上的主要磁性材料，推测磁场对人体有很大的影响，我们生活空间中最大的磁场是太阳，很可能人体真正的生理时钟是以太阳磁场为标准的。在现代科学还没有弄清楚这些问题之前，我们就粗鲁的任意更改作息时间，其后果自然是非常严重的。
参考资料：人体使用手册
专家说过了 学生的休息时间一定要保证在8小时
而且 中午一定要午休
长时间的学习 应该让大脑休息一下
中午要休息一个小时左右吧
我高三时是这样的
晚上一般12：20-----6：30
如果第二天要考试的话可能就要推迟到1点左右
中午睡的不多，一般1：35-2：00
但是到高考前半个月因为已经开始放读作业比较少就可以早点睡觉调整到高考那几天的生物钟
要分地区啊,北京 上海以及分数线较低的地区每天要保证8小时睡眠,而像我们山东这样的高考大省想睡够6小时都难
中午我个人认为不应睡眠，会影响下午的听课效率，晚上12点左右应该睡觉了，六点多起床
晚上5个半小时,12;30--6;00
中午半个小时12;30--13;00