高校问答陈奕迅2017新歌:长身体还要不要遵守早吃好午吃饱晚吃少呢
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 22:32:12
还有长个是晚上长个,还是白天长呢!
人的三餐能量分配是30%,40%,30%
而所谓吃好，是要求人体所必需的营养素要充分。长身体就更要了。
每天的膳食要保证3-5种主食，500克蔬菜，还要不同种类，肉类，豆制品是优质蛋白的重要来源，所以必不可少。
晚上少吃是针对中午而言。若是学生学习要很晚，通常还要夜宵呢
晚上长个子
也要遵守,因为晚上吃多不易消化.身体容易发胖,增加胃部负担.