命运呼叫转移百度云:对于土豆是减肥食品还是增肥食品？

看怎么样吃法

减肥的人们都希望有及保证营养，又不会饿肚子的减肥方法，土豆完全可以满足您的这些需要，以下给出土豆减肥的特点：

首先，吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1％的脂肪；是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的“心腹之患”。

其次，你也不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1％的脂肪；是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的“心腹之患”。

其次，你也不必担心吃土豆营养单纯，有损健康。在人们的印象里，黄豆含的优质蛋白是首屈一指的。其实，土豆中的蛋白质无论是营养价值，还是保健功能，都能让黄豆自叹弗如。就是人体需要的其他营养素，如碳水化合物、VB、VC、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面。具有很高营养价值的苹果与土豆相比，多数营养素也相形见绌。按营养学观点0．5公斤土豆的营养价值大约相当于约2公斤苹果。

土豆营养价值之高，使美国营养学家断言：“每餐只要吃全脂奶和马铃薯，便可得到人体需要的全部营养素。”

你更不必担心肚皮有难熬的饥饿。土豆在补足人体需要的几乎全部营养素的同时，那丰富的纤维素可以让胃鼓鼓的，有“酒足饭饱”之感。

但减肥者要注意将土豆做主食而不是做菜品来食用。可以吃煮土豆、作土豆条或煎土豆饼，每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。

所以做成土豆泥美味好吃不用担心的，我就爱吃

土豆吃多了不会发胖,它富含人体活动最重要的能量来源--碳水化合物,同时具有谷类和蔬菜的特性,营养比普通主食多.土豆生长在地下,富含矿物质和维生素c,而且微量元素的含量相当高,香蕉和苹果都不能与之相比.
土豆中含有的钾能够提供人体每日所需的钾的百分之二十一,钾对心血管疾病有防治功效,如中风和高血压.钾,镁,钙元素共同作用能增强血管弹性,有利于减少患高血压和中风的危险.
土豆营养丰富,易消化,适合脾胃气虚,营养不良者使用,因为土豆含大量淀粉和蛋白质,b族维生素,维生素c等,能促进脾胃消化的功能,同时,土豆含有的钾能帮助体内的钠排出体外,有利于高血压和肾炎患者的康复.别担心会发胖,我是最爱吃土豆的,我就特别瘦,我几乎天天吃土豆,百吃不厌,为了您的健康,朋友们,请多吃土豆吧!

薯类不应该是增肥的,现在中国人吃细粮是增肥的,它应该算是粗粮,有清肠作用,象地瓜一样是减肥的食品,但不要吃太多,再好的东西吃多了也会增肥的

吃太多会增肥，适量就可以减肥。本人可是食土豆一族的忠实成员

但是淀粉含量很高哦！～

淀粉多，少吃不会增肥