高校问答ktv点歌系统歌曲下载:步行可以减肥吗?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 19:39:53
每天要步行多长时间才可以达到减肥的作用?
步行可以减肥，尤其是晚上，晚饭后步行半小时，对减肥很有效的，不过晚上一定要少吃才行。
可以啊
吃完饭后步行数十分钟就可以了
可以,吃完饭后最好休息半个小时以后才开始运动,这样肠胃不会发生筋挛,步行的时候速度快一些,而且时间在三十分钟以上才会达到减肥的效果噢!!
我妈的一帮朋友天天饭后走路一小时，坚持了一年也没见瘦!我们小区每天很多人走，都是早期听说可以减肥，但是没一个瘦了的。哈哈~~~~
人体在有氧运动大约半个小时后才开始消耗体内储存的脂肪．
所以步行必须在半个小时以上．才可以达到你想要的减肥作用。
否则就是健身而已。
如果步行的目的是减肥，就不能走得太慢，要疾走一小时，但不要吃晚饭就走哦，因为饭后身体大部分血液在胃里帮助消化食物，吃晚饭就疾走会导致消化不良，因为大部分血液流向了下肢。