大衣哥和于文华结婚:对与用电脑的人,吃些什么可以保护眼睛?

由德国杜塞尔多夫大学的威廉·施塔尔医生领导的科研小组公布，发现了一种能使人体具备更强抗紫外线能力的物质，即维生素E。它能够强化其它防紫外线物质的功效，并加强皮肤更好抵御辐射的能力。这是医学上首次证明这一可能。

科学家们历经12周，分别对两组共22名不吸烟的健康白种人进行了研究。一组人每天只摄取可转化成维生素A的胡萝卜素25毫克，而另一组人则与胡萝卜素一起吸收335毫克的维生素E。实验期间，这些人每4周接受一次不同程度的人工紫外线的照射，科学家们发现，第一组人在抗紫外线的能力上要比服用了维生素E的一组人低29％。因此，科学家们得出结论，这种维生素能够增强抗紫外线的能力。但科学家同时也证实，紫外线的照射时间对避免皮肤灼伤同样至关重要。因此，专家建议根据皮肤性质使用防晒护肤品是必不可少的。

此外，美国约翰斯·霍普金斯大学公共健康学院自1989年以来对10500名男子进行研究后证实，维生素E还具有预防前列腺癌的功效。而芝加哥医学中心的研究则表明，这种维生素还有助于减少老年人记忆力衰退的可能性。

维生素E对红细胞、肌肉组织和其他人体组织的生成与发挥功效起着关键性作用。在小麦、大豆和花生油中，以及核桃、奶油和绿叶蔬菜中都富含维生素E。由于这种维生素具有抗氧化的能力，所以非常稳定，只有在用高温烹制食品时才会丧失其功效。

吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。

注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。

苹果、橙子。。。
最好的是枸杞，它是对眼睛最好的东西之一 。

最好胡箩卜

睡前吃4颗左右的杞子~~~~~~
要坚持的哦！！！！！

最好少看电脑

还有一个方法,偶一直用着,效果不错.
现在是夏天,每天的中午和晚上先把毛巾用水润湿{毛巾不可以太厚},保留少量水,放入冰箱冷藏室,约5-8分钟{太长的话容易冻,太短没有效果}拿出来,敷在眼睛上15分钟,如果可以,与眼药水配合使用,效果更好.冬天可以改换热水,注意时间
偶就是这样用的,尽管每天看电脑,上课9节,学习负担重,但是每年近视只增长25度,效果特别好