魅影女特工:再瘦一点....

你现在的任务是什么你不会不知道吧?!别把学业荒废了,书读好了以后要做什么没办法?况且你也不是很胖,少吃东西会损坏脑子的.加油~!努力学习吧~!也许在你学习的时候,体重在一点一点地下降.一个学期后你就是个成绩优秀又苗条的可人儿咯~!

跳绳减肥
国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：
1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
2．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”?如每次连跳3分钟，共5次?，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。

很简单，晚上回家一路跑，而且晚饭少吃点而且饭后不吃东西不加餐，如果需

要上楼就掂脚尖上，不过很累．睡觉之前站起立30个，躺在床上做100个

空蹬自行车～或者其他小运动．这一系列很科学也符合我们学生～

我并不相信什么水果，药物减肥，我这个小方法顺其自然的，是我高2自己想

到的，而且我成功以后宿舍的饿姐妹都在用．或许是我比较卖力，我是减肥最

多的，8天瘦了5斤．相信我只要坚持绝对你也可以！补充一下，我身高1.65，体重47公斤．

晕,这哪叫胖
中考的话可以得满分的
初3减肥啊..你在找死吧
中考完了再减才对
不要信苹果餐
中考的时候这样减...
我就试过的1天瘦1KG...
但是、
全身都没什么劲,还轻微贫血
建议考完了去上形体课,练练台拳道什么的
健康也见效
你非要减的话
就只能运动、了~
但是你没那个时间、
周末运动还会越来越胖
不过、
有个办法、
就是晚自习前吃8分饱
晚上回家吃点水果、
不要吃面,饭之类、
然后就去看书
尽量早睡
第2天早上起来早餐前喝1杯水
不要不吃早餐
不吃早餐会长胖的
......
就这了,我刚刚初3毕业了~

我163CM，46KG。
我的“秘诀”——
其实也不是什么啦，就是——正常进食，多吃蔬菜水果，多喝水，热爱体育运动，乐观，自信！这些都是建议，其实我为什么这个身高，这个体重，我自己也不是很清楚，不过一定要记住——身体健康最重要，健康的瘦才是美，不要吃零食哦！
其实我这样的是偏瘦，你这样的才是正常啊！因为以你的身高，47.4到62.4公斤才是正常的啊，所以你不要在意哦！我可是经过公式计算的！

我16

160

88斤老公还说我胖``

我以前的时候96斤呢`

就老控制吃饭7分饱

慢慢就瘦了`

不用不吃饭.那样对身体不好