高校问答微信emoji表情包 安卓:都说饭后不能立刻吃水果
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 19:01:24
那不是有好多把水果做成菜或是煮粥之类的又是怎么回事呢？看韩国电视剧里他们都是吃了饭后好像一定要吃水果一像又是为什么呢？
传统习惯认为，饭后吃水果是良好的饮食习惯。但是近来研究发现，这一观点并不科学，饭后吃水果会给消化功能带来不良影响。
饭后吃的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，并且会影响食物的消化与吸收，给消化功能带来不良影响。另外正餐前吃水果也不适宜，这会影响人的正常食量，人体肠胃也不能完全吸收水果中的营养物质。最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9—10时，下午在3—4时。如果进餐时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。
现在很多饭店都会在进餐快结束时送上一份精美的果盘，有些人也习惯于用水果的清爽驱除嘴里的鱼肉腥气。建议用饭后漱口的方法替代，过两个小时再吃水果。
除此以外，有的水果不宜在空腹时吃或与油性食物同时吃。如柿子含有鞣质，这种物质碰到酸就凝固起来，形成“柿石”，容易导致“胃结石”发生。在一般情况下，水果应生吃，而且越新鲜营养越丰富。但如果是危重病人，也可煮熟来吃.
果酸可使蛋白质变质，使蛋白质变得不利于吸收！绝对不利于健康！
而且那样会让水果中的糖分残留在体内,堆积成脂肪,正确的方法是饭前一小时或饭后两小时吃水果。