大型演唱会成本多少:怎样的仰卧起坐才算标准？

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 13:38:03

有点郁闷，仰卧起坐标准是标准，但不同的姿势有不同的效果，如：在起身的时候左右闪一下，对你的肋间肌肉有好处，一般是起到120度就可以了！！！

1.躺在地上，屈膝，双腿与肩同宽，双手交叉，往上向天花板方向伸直。

2.吐气时利用腰腹的力量，使双手往膝盖靠近，眼睛注视肚脐，使肩膀离地，维持数秒钟后慢慢放回身体，再重复练习.

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