高校问答邰正宵个人演唱会视频:是不是出汗就等于在燃烧脂肪？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 20:51:05
跟减肥相同吗？
不是的~~~~~~
汗腺可以分泌汗,当体内温度较高时就会出汗.运动的时候会消耗脂肪,脂肪氧化分解会放出能量,也会生热,所以大量运动的出汗会消耗脂肪,但如果你躲在被窝里闷汗,脂肪是不会减少的,因为那不是脂肪氧化分解使你出汗~~~~
一般因炎热出汗不是脂肪在燃烧，平时热得出汗是汗腺分泌液体，使其降低体表温度。运动出汗30分钟内都是流的是水，脂肪没有燃烧，有氧运动要超过40分钟才开始燃烧脂肪。
建议运动时一定要有氧运动和无氧运动相结合，最好运动时间超过40分钟，这样才能燃烧脂肪。一般需要做有氧运动，而且要达到一定的量以后才会消耗脂肪，开始运动时都是消耗肝糖元，当肝糖元消耗完后才会消耗脂肪。一般需要做有氧运动1小时左右才会开始消耗脂肪。
当然不是！减肥一定要通过有氧运动！有氧运动20分钟以后才能真正的起到减肥作用最好好每次有氧保持在45分钟以内！因为前20分钟是消耗体内的糖份
bu
出汗是可以减肥的