香港订机票网站:何以精通太极拳

太极拳，以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的拳术。
这个定义来理解太极拳，必须了解中国传统文化，才能精确把握太极拳的灵魂，才能精通太极拳。

首先把基本功站桩练熟——不要以为太极拳不用站桩；然后好好练套路，可以看书和视频自学，也可以拜明师（注意是明师而非名师）学习，一定要动作到位，熟练；再学推手，体会实用技法的原理；练熟后将所学太极拳套路一招一式分解开并用于推手中，慢慢就能将套路打散打活应用于实战；最后研习《周易》一书，掌握易理，深刻体会太极拳的击技原理和变化原理，从而根据自己的身体特点将所学套路加以改进，强化。以上个步骤缺一不可，否则谈不上精通。另外补充：武术界有“形意手，太极腰，八卦腿”一说，意思是形意拳的精华在手上（形与力），太极拳的精华在腰上（劲出于腰而发于肩），八卦掌的精华在腿上（轻灵走转，“剪子股，漟泥步”），所以练太极拳要注意腰部的发力和拧转；还有，练武当武术的人要心平气和，从容镇定，切误浮躁；要有武徳，“武”者，止戈之谓也，习武不是为了呈强显摆，而是防身惩恶，一定要记住。

太极是个耐力功夫，没一定的持久心理是练不好的，所以我的建议是从小做起，持之以恒绝对可以出成效的，也就是所谓的精通！！
个人习武感受：任何的拳法都要坚持训练，持之以恒是基本，然后平时训练要端正思想，轻灵的思想会让你在最短的时间里取得最大的成效！！！训练的时候一定要看注意事项，牢记要领，不然会出偏或者没有效果，效果缓慢~~

练的时候要心平气静

不要只注意动作,更重要的是去"体会"和"感悟".

主要是做到肢体放松，呼吸绵长。
而后以震脚沉身闭气来体会气沉丹田，劲从腰出。
最后持之以恒，多访明师必有所成。

太极拳的精髓在于意境,想进入意境要环境和人都达到条件才行