高校问答心灵游戏唐果台词:有练倒立好的方法没有么?教下啊....
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 10:34:48
有练倒立好的方法没有么?教下啊....
靠墙，大概20cm到30cm，双手比肩略宽，然后一条腿向上抬，另一条腿和身子就慢慢起来了，不要担心会翻过去，墙会支着你，慢慢的来，不是一天就能练好的，头自然下垂，不要刻意上抬或者垂直，自然点，这样练习一段时间，等你的胳膊，身体，脑对这样的平衡的力度习惯一点后，尝试慢慢不靠墙，用脚尖点着墙面，一点点掌握平衡，这个也做很好了之后，就脱离墙面，慢慢练习。重要的是注意安全，如果要倒了千万不能直直的倒下，很可能受伤，腿弯曲，脚着地，胳膊支好，让你身体与头部不直接冲击地面。
不懂在问，我是学跆拳道的
直接倒....
拿绳子 吊者