高校问答qqmcc论坛个性文字:晚饭只喝全脂酸奶,会不会发胖?????
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 12:11:48
虽然脱脂的牛奶好,但喝多了会张痘痘的,你注意点!要想减肥,晚上9点后不要吃任何东西,而且吃晚饭后半个小时不能坐,最好是晚上吃一点东西,然后出去走路(闲逛),过几个小时再回家,最有效果了!
晚饭不吃,胃处于饥饿状态,便会大量吸收全脂酸奶里的脂肪,会发胖的
会~
不过如果半年只喝奶，不吃其他的
肯定瘦
如果只喝一杯（125ml)，不会发胖的 ，酸奶的热量不高，并且可以调节有益菌群，肯定要比正常的吃饭和菜的热量低，从而可以控制体重。
但是空腹吃酸奶对胃的刺激比较大，所以也不建议长期空腹喝酸奶，晚上也可以吃一些低热量的水果。
看喝多少了，喝少量的绝对长不胖
酸奶最好不要晚上喝,对胃肠有害,应该在中午喝,晚上喝脱脂牛奶.