高校问答冬天的白玫瑰歌曲下载:怎样做才可以让腿变细？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 23:52:17
如果是跑步的话，多少天可以见效阿？！
运动后一定要做肌肉的伸展，要不腿会越来越粗的。伸展后高踢腿是效果最棒的
跑步游泳都是不错的选择，不过运动后都要配合适当的拉伸按摩，不然将适得其反
倒立，每天至少15分钟以上，如不能坚持可停一会儿
躺在床上臀部顶着墙！腿平放在墙上与身子保持90度，每天晚上坚持15分钟，不仅能减去腿上的赘肉还能塑造完美的腿部线条！
跑步，游泳都很好呀，试试看吧