高校问答平安综拓服务专员薪酬:运动完后肌肉很痛是怎么回事
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 04:04:01
每次痛完 肌肉就会更有力量？
由于剧烈运动，肌肉处于无氧呼吸状态，就会产生乳酸，导致有种酸疼的感觉，如果剧烈运动持续时间较长，就会出现肌肉疼，应该有氧运动于无氧运动相结合，才能更好提高身体素质
当肌肉恢复时过度恢复，便会生长出更多的肌肉纤维．
肌肉也就更强有力了
产生肌肉酸痛的原因
初次进行锻炼会感到肌肉酸痛，甚至行动不便，这是由于肌肉多次反复收到一定重量的收缩伸展肌肉 肌肉中产生了过多的“乳酸”所引起的肌肉酸痛 这是正常的一般来说坚持两三天后疼痛 就可以自然消失。如果肌肉酸痛的很厉害 最好隔天练习一次 也可以减轻练习的重量。
经过三次以上的练习 肌肉中的“乳酸”会自然吸收 从而酸痛减轻 或不再出现。一周以后，训练时肌肉有 酸、、饱满的感觉，这说明练习收到了效果。
如果肌肉肌肉在锻炼的隔天仍然有胀感，但不疲劳，下次练习前胀感消失，这是正常的但倘若练习的隔天，或者练习之前，肌肉仍然酸痛，身体疲劳精神不振 不想吃饭 睡眠不好等，则说明运动过量了，需要适当的停几天，待酸痛消失，体力恢复在开始练习。如果在疲劳的状况下，硬着头皮练习，情况会更遭。
由于剧烈运动，肌肉处于无氧呼吸状态，就会产生乳酸，导致有种酸疼的感觉，如果剧烈运动持续时间较长，就会出现肌肉疼，应该有氧运动于无氧运动相结合，才能更好提高身体素质
由于剧烈运动，肌肉处于无氧呼吸状态，就会产生乳酸，导致有种酸疼的感觉，如果剧烈运动持续时间较长，就会出现肌肉疼，应该有氧运动于无氧运动相结合，
好像都不对吧
楼主是说痛，你们却答酸！
我想楼主的真正意思就是缺少运动，骨膜受损，这是热身不充分而做剧烈运动的表现！
1、请在运动后进行热敷，恢复比较慢的，耐心点
2、下次剧烈运动前，进行充分热身，比如简单压腿，慢跑一会，做做小步跑等等