舞蹈祖国的好江南:长跑好吗？能减肥吗？

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 01:49:29

保证在长跑阶段不暴饮暴食，

保证每两天内至少跑一次，每次慢跑4km以上，

保证跑后做足够的放松/拉伸活动

就不但能减肥，还能塑身。

参见各大比赛上长跑选手的体型你就会非常有长跑的动力了：）

（我是水木清华BBS长跑版的“老人” 了，信我没错）

能不过你要坚持没天都跑,当你跑不时开始消耗你的脂肪了,那你就是在减肥那
记住要坚持

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