只对你有感觉吉他谱:碳水化合物摄入过多会困乏吗？

来源：百度文库编辑：高校问答时间：2024/04/30 00:00:46

我每天中午饭后就很困，困意会一直持续到15：00左右，请问正常吗？
我一直都坚持和绿茶，是提神用的，但效果不好。
听别人说是中午碳水化合物射入太多了，才导致困的。想请专业人士给与正确的解答，每天摄入多少碳水化合物为合适？

碳水化合物和蛋白质一直被摄取会困
碳水化合物的来源最好是水果和蔬菜这样才不会困也不会过多
除非你是农民，民工，练钢等重体力劳动者

碳酸饮料喝多了`会有缺钙的现象``

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