高校问答左旋维他命c原液:手臂太细怎么才可以有效快速的变粗
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 23:36:30
手臂太细怎么才可以有效快速的变粗
你可以多做一些运动,比如说伏地挺身啊.用哑铃做两臂侧平举并上举之类的.
现在正好是夏天,多去游泳是最好的办法了.要想手臂变粗呢,就要游自由式.而且运动要持之以恒哦.
但是切记~!罗马不是一天造成的.运动也要有适当的量.
合理搭配饮食也是很重要的哦~
要多吃红肉,比如牛肉和羊肉等高蛋白质肉类.
持之以恒的运动加上合理的饮食.相信你的手臂很快就会变粗了.
俯卧撑、哑铃
多吃饭