高校问答宁波看肠胃哪个医院好:每天中午都睡不着觉，但是很累，不知是上学紧张的缘故吗，起来心情特别烦躁，导致下午很疲倦，什么方法吗
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 01:25:08
总之上午就是睡不着，不知为什么，但是很累，我怎么办啊，上学压力大还是别的原因，按说平均每天7个小时不够啊，大家有什么方法帮我上午入睡吗？如果真起到作用，那就真的谢谢了！！！
神经衰弱、肝功能亢奋。
绝对注意早饭要吃好，
再适当补充一些维生素和钙等矿物质，特别是钙、镁。
建议听歌，MP3声音放小声，可以边听边睡了．（舒缓和自己喜欢的歌曲）
你可以躺着做点事，不一定要睡着，一样能放松
睡不着觉是你精神紧张 使身体达到一个亢奋的阶段 所以你必须放松 至于怎么放松 你可以在床上看一些你平时最不喜欢看的书 或是在超市买一些熏香液最好是檀香的 点一些熏香液有助于放松肌肉 平衡全身的神经系统
是不是环境问题？？ 吃完饭看一小会书 试试？