蔡妍演现场版超清:每天什么时候的睡眠是最好的~

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/06 00:21:26
我个人习惯有点差工作忙 想知道下~求救了~可不想短命~

睡眠的最佳时间：午睡最好在午后一点开始，这时很容易入睡。而晚上的睡眠时间以10至11时上床为佳，因为人的深睡时间在夜里12时至次日凌晨3时，这时人的体温、呼吸、脉膊及全身状态都进入最低潮。人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

22：00～6：00。

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