海口小姐一条街2017:养鱼真能保护眼睛吗？为什么？多大的鱼缸比较好？

保护眼睛干嘛非要养鱼?试验这些:1、光线充足
光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。
2、反光要避免
书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
3、阅读时间勿太长
无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
4、坐姿要端正
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
5、看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
6、看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
7、睡眠不可少，作息有规律
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
8、多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应均衡
不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。
还有6个:
1. 戒烟。吸烟者比不吸烟者患上黄斑病的可能性高两倍，而且吸烟者也更有可能发展成为白内障。
2.戴太阳镜。因为光线会产生有害的自由基，而自由基对白内障和黄斑病变的形成至少负部分责任，所以你应该戴太阳镜来保护你的眼睛使之免受伤害。虽然研究并没有清楚表明保护性太阳镜是如何起作用的，但是最好还是佩戴。
3.多吃甘蓝和菠菜。类胡萝卜素是赋予植物各种色彩的分子。你也许听说过β-胡萝卜素——维生素A的前身，也是一种类胡萝卜素。研究者已经在人类的血液和组织中找到了20-30种其它类型的类胡萝卜素。其中的两种高度集中在黄斑区的黄体素和玉米黄质，被认为可以通过吸收蓝光线（波长最短但能量最高）来防止对组织的损害。很多研究表明多吃含黄体素和玉米黄质的食物可以降低得黄斑病的危险。甘蓝是这两种分子最好的来源；菠菜次之；花椰菜、谷类、豆类中这种物质的含量也很高。
4.多运动。哈佛的一项研究表明，如果你已经有了早期黄斑病变，并且体重超过标准，那么你病情加重而发展到影响视力阶段的危险就会多两倍，而身体锻炼（至少一周三次充分运动）会减少25%的得病几率。这些研究结果也使我们看到易患心脏病和黄斑病变的危险因素中有很多是相同的。心肌和黄斑区都是身体中最辛勤工作的组织，它们需要大量的血液来输送氧气和营养物质，并且带走新陈代谢的废物。任何影响血液运输的因素——小的血凝块，脂肪堆积引起的动脉狭窄、炎症等，都会造成对黄斑区的损害。
5.多吃鱼和坚果。坚果可以降低黄斑病变的更进一步发展。对那些食用很少ω-6脂肪（存在某些植物油中）的人，鱼肉里的ω-3脂肪对眼睛也具有保护作用。研究者建议缓解黄斑病变的发展首先要多吃鱼。
6.避免Ⅱ-型糖尿病。糖尿病会大大增加患白内障的危险。虽然患糖尿病有一定的遗传因素，很多人还是通过平衡膳食结构和控制体重降低糖尿病的发生率。

养观赏鱼是"绿色休闲"活动.你看到的鱼在水中游,是光线从水中反射过来的.犹如光透过水给你"洗眼"一样,使你感觉"舒适.初养鱼缸不要太大,60*40*80的中型鱼缸最"合适".要养中小型鱼.不要太多,缸内养点水草,对"生态"更好.

鱼眼清澈，
你见过鱼眨过眼吧？
那才叫眼大有神，嘿嘿..

你的视觉神经疲劳了，观鱼就能够放松你的视觉神经

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