美人蛟电视剧全集:什么运动可以在短时间内消耗最多的热量?

来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/09 07:20:35
开学就上初三了,几乎没有时间锻炼.

如果你打过羽毛球可以利用这个消耗身体热量,一般半个小时就能出不少的

汗。其他的也很多,比如篮球,跳绳,跑步,还可以做原地高抬腿。

如果说不能去西玛拉雅山顶裸奔的话,就选择游泳吧!
每天坚持游一个小时,就行了。
注意控制饮食。

比较适合你的就是跳绳~!

跆搏操