高校问答让我欢喜让我mp3下载:谁能帮我解决腰部的快速减肥吗?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/17 17:27:06
我是做服装的,整天的坐着工作,我也试过很多方法对我都没效果,我每天还吃百壳素还有用过撒拉那也没用,肚皮一天比天厚,真的很伤脑经,希望有谁能帮我?
这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。
要减肥还得运动.你可以每天上班走路去最好了.做做仰卧起坐估计你没那体力和耐心.
每天坚持做仰卧起坐
一定要坚持
做仰卧起坐`