高校问答山西卫视冲关大峡谷:做仰卧起坐必须有个人坐在你的脚上以免脚乱蹬，但一个人时怎么做
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 17:54:56
一样做啊，看过杂志上教的健身操，仰卧起坐的部分就是自己做，这样更能使身体得到锻炼。
要自己控制自己的脚，不让它抬起来和明显移动（要是有人按着那么容易就达不到锻炼的效果了），然后也是弯曲腿。双手抱头或平放在地上，放松，手臂不能用力。然后就那么起来躺下，注意每次躺下的时候，后背都不要着地，大约有30度的空间。
这样反复做。
一开始可能觉得困难，时间长了慢慢就好了。
塞在被子里
我就可以不用任何东西帮忙~~一个人照样可以做~~
习惯了就可以了`~最主要的是意志力~~
找一辆卡车呀
找被子压一下就好了嘛
一般床头的靠垫处和床之间都有空隙处,把脚插在空隙处`就OK了啊`~~