明天会更好(原唱):求：毽球技巧比赛的比赛项目

1、打：先踢起来，然后跳起来一条腿在另一条腿后面踢到毽子，看谁踢得多
2、用脚背比赛看谁踢得多
3、用脚尖比赛看谁踢得多
4、停球：踢起来，然后用脚面在半空接住，让毽不倒
5、在场地上画个小圈，选手把毽往圈里踢，看谁准
6、两个人摇跳绳，选手站在绳中间，一边踢毽一边要跳过绳
7、端着一碗水，边踢毽边往前跑，看谁水又不洒又先到终点

踢毽子是我国民间传统体育活动，历史悠久，起源于汉代。在考古发现的汉砖上就有踢毽子的画。到了唐宋时期，踢毽子非常盛行，踢的花样也很多，集市上还有制作出售毽子的店铺，明清时开始有正式的踢毽比赛，不少的民间艺人就爱画少儿踢毽子的生动场面。清代民间艺人绘制的《踢毽图》上的动作姿态和现代踢毽子相似。到了清代末年踢毽子达到鼎盛时期，其技巧已经有了相当的发展，踢法有里外廉、拖枪、耸、佛顶珠等技法。参加人之多，街头巷尾到处可见，它不仅用来强身健体，还作为养生之道予以重视。

毽球即从我国古老的民间踢毽子游戏演变而来，是中国民族传统体育宝库中的一颗灿烂的明珠，深受人民群众的喜爱。早在1984年，原国家体委便将毽球列为正式比赛项目，并组织了全国毽球邀请赛。在政府和体育部门的倡导下，毽球运动在全国各省乃至我们的周边县、市广泛开展，各地相继组织了各种类型的毽球比赛，由于其占地面积小、器械简单、男女老少皆宜，毽球已成为全民健身活动的重要内容。越来越多的人民群众参加到了这项活动之中。
1987年9月，中国毽球协会的成立，标志着毽球运动在中国进入了新的发展阶段。此后，每年一次的全国毽球锦标赛形成制度。 随着我国改革开放的进一步发展，毽球在中外体育文化交流活动中开始走向世界。中国毽球队相继出访日本、德国等地。至今，在我国已举行了3届国际毽球邀请赛，大大推动了毽球运动走向世界的步伐。可以预见，中国传统体育宝库的遗产——毽球，将以崭新的姿态，活跃在世界体育大家庭中，将为丰富体育宝库作出贡献。

毽球之所以能够受到人们的喜爱，是因为毽球运动具有如下特点：

灵敏性——一个小小的、上下飞舞不定的毽子，踢毽者要在最有利的一刹那间来控制它，在空中完成各种接、落、跳、绕、踢的动作，过早过晚都要失败，这就需要做到反应快、时间准、动作灵敏、协调。因此，踢毽子有利于提高人们的反应、灵敏和动作协调的能力。毽子的整齐式多人合踢，可以培养组织纪律性和互相合作的精神，而运动式多人合踢，又能培养克服困难，争取主动，掌握有利时机的本领。

观赏性——踢毽子是我国独有的民族体育运动之一，它不仅是锻炼身体的手段也是一种优美的艺术表演。它同武术一样，应该加以挖掘、整理、继承和发展。

融合性——毽球运动融入了足球的脚法、羽毛球的场地和排球的战术。发展踢毽运动，还对其他体育项目运动技术的提高有促进作用，有人研究，踢毽子与踢足球有很多共同点，如果把它作为足球训练的一种辅助练习，是有价值的。踢足球和踢毽子都是利用足内侧、足外铡、正脚面来控制，同样需要踝关节、膝关节和髋关节的灵活协调。踢毽子的接和落都要给予缓冲，这有助于加深青少年足球练习时对接传球的体会。足球受场地和器材的影响较大，特别是城市中小学，除体育场训练外，其它训练条件较差，如制一毽子，随身而带，可利用一切空余时间进行足球的辅助练习。除足球之外，踢毽对其他运动项目，如武术、体操、跑步等都有裨益，也不失为一种良好的辅助运动练习，近年来，各项体育运动的国际比赛不断发展，愿我国这一民族体育项目有一天能在国际体坛中大放异彩。

普及性——踢毽子运动量可随意控制，可视自己的体能来确定运动量。不必与人争抢冲撞。不受场地限制、占地小、器具简单投资少男女老少都可参加。其踢法多种多样，有单人踢、双人踢、多人踢；有正踢、反踢、交叉踢等二、三百种花样。踢毽子寓游戏于运动之中，只要玩得开心，合理掌握运动量，不但能够达到强身之目的，还能享受到其中的乐趣：1、踢毽子消耗体力不大，很快可以恢复。 2、毽子可以随身携带，哪里都可以玩。 3、这是仅次于跑步的最便宜的减肥运动。 4、踢毽子也有很正规的比赛，踢好了一样为国争光。其锻炼效果堪与慢跑、游泳、骑车、划船、爬坡、越野、和徒手体操相媲美。

群众性——踢毽子对男女老少都相宜，点滴时间也可以利用。老年人和慢性病患者，可以通过不十分激烈的动作进行练习，坚持下去大有好处。老年人腰腿不便是常见的慢性病，踢毽子基本在于腰腿，如经常适度踢毽，对舒筋活血，益寿保健，有一定的效益。《体育报》曾多次报道过，由于坚持踢毽子，恢复了健康和延缓衰老的实例。

在当今的正规比赛中毽球运动已经发展为一种具对抗性质的竞技运动。而且发展迅速，技术动作、战术水平都得到了很大的提高。因而毽球竞赛也被划分为多种类型。其主要分为以下几类：

1 单人赛。在场地中共两人进行比赛，每人占据一方，双方进行对踢。单人赛对个人的素质要求比较全面，而且对个人的体力要求也比较高。

2 团体赛。在场地中共六人进行比赛，双方各三人进行对踢。要打出高水平的比赛，无论是对整体的战术配合还是对个人的技术都有很高的要求。比赛一般采取三盘两胜制，得分方法为具有发球权方造成对方死球才能得分，现代新规则为直接得分制。

3 单项赛。即踢毽比赛，一般分为三项，盘踢、磕踢、跳踢。规则为在一分钟内完成次数多少排出单项名次。单项赛要求运动员的基本功要扎实，既要求有速度又要求有准度，要踢好也有一定的难度。

4 花毽比赛。是在我国北方流传至今的一种踢毽子比赛，南方较少。奇特点是观赏性强，花式繁多，其竞技性和对抗性与毽球相比相对较弱。其比赛要求分为规定动作与自选动动作两种。按运动员完成动作的流畅性与难度进行评分。

毽球比赛规则

1、 比赛场地找11.8米，宽6米，中间用1.6米高（男）、（女、1.5米）的球网隔开。比赛双方各一边，每队上场队员三人，修补三人。

2、 比赛由发球队员在本方开球区内自抛自踢到对方场区，为比赛开始，然后双方用膝以下部位踢球，或用膝以上部位触球组成进攻和防守，双方按规则将毽球击入对方场地内而不使毽球落地在本方场内。

3、 每队在将球踢入对方场区前，在本方场区最多只能有三人次共击球四次。每个队员可以连续击球两次。第四次必须过网。毽球不能明显停在身体的某部位。

4、 掌握发球权的一方，将球击入对方区域内，或对方失误则算得分，该队可连续发球得分直至本方失误换发球，凡是赢得发球权的队应该先按顺时针方向，依次轮转一个位置，再进行比赛。

5、 毽球比赛不受时间限制，某方先得15分为胜一局，如果双方均为14分，比赛继续直至某方多得两分为胜局。正式比赛为三局二胜制，第三局采取每球得分制。

6、 比赛成死球时，教练员或队长可以向裁判员要求暂停或换人。每个队员在每一局比赛中换人不得超过三人次。

7、 比赛进行中，身体任何部位不得进入对方场区的空间。过网击球为犯规。

8、 队员若用头攻球时，必须在限制线以外，但落地时两脚可落在限制线以内。防守队员在限制区内，头部无意识触球过网不判违例。

9、 只有场上队长可以对裁判员的判罚当场提出询问或要求解释，正裁判员应及时予以解释。

10、 比赛如对裁判员的判罚有争议，比赛时必须服从裁判员的裁判，比赛后可向仲裁委员会提出书面申诉。正裁判员亦应向仲裁委员会提出书面报告。

近几年来，随着我县体育事业的蓬勃发展，毽球运动在我县日渐盛行，时至今日，每当霞光初现的早晨，每到落日黄昏的晚上，城区内大街小巷，城郊外广场空地，到处可见三人、两人在习练花毽，到处可见七人、八人在对赛毽球。毽球运动已经是我县人民群众业余体育活动中的一个喜闻乐见运动，且具有日渐盛行的趋势。

在我县广大毽球运动的爱好者中，有工人、农民、学生，有公务员、个体户、企业家。练球初期，人们相互练球却互不熟悉，来之则练，走之不问，互不关心，互不往来。久而久之，不同行业、不同年龄的人们通过晨练、通过毽球而结识在一起，相互交流球技，相互沟通友谊，自然形成一个个小圈圈。通过玩练毽球，不自觉中胖者发现自己身体瘦了，瘦者发现体质强壮了，得到实惠的人相互奔走相告，又招来了更多的人们进入毽球运动的行列，毽球运动的队伍不断扩大。事情到此，很多玩练毽球的骨干提出建议，希望尽快成立一个统一的核心组织，能够把大家组织起来，共同研究探讨和交流毽球技术，发掘研究毽球运动对人们的好处，由此推动了我县毽球协会的成立。

2006年8月5日，桓仁毽球爱好者们的节日，桓仁满族自治县毽球协会正式成立。标志着桓仁毽球运动发展到一个新的历史阶段。

桓仁毽协的成立，对弘扬桓仁民族文化，推动桓仁体育事业的发展必将起到积极推动做用。