蓝莲花是谁唱的:2000cc是多少？是不是两升？每天喝多少水可以减肥？

8杯水（一般的茶杯）
这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。

2000cc就是两升大概4瓶矿泉水
理论上是喝水是没有减肥作用的 人的体重增加或减少取决于摄入食物吸收的重量和每天维持生命活动消耗的重量的差值 简言之就是吃的多 动的少 体重会增加 动的多 吃得少 体重就会减轻（不要说有人干吃不胖什么的 人体的大脑只占身体5%的重量 但热量消耗是占人体总消耗的20%）所以无论是多动脑还是做运动都可加快热量的消耗 从而减轻体重

8杯水（一般的茶杯）
这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。

2000cc是两升。每天喝1000-1200cc可以减肥。
大多数人认为，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也会给身体带来麻烦。 喝水和摄取热量一样，应该是需要多少，就补充多少。目前并没有什么科学证据足以说明，多喝水就能多排毒。相反，一个人水喝得太多，却极容易使体内电解质失去平衡(钠、钾离子大量流失)、水溶性维生素(如B族及C)更容易流失。
研究发现，一般而言，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800-2000cc，因此多年来人们一直在说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。但这2000cc水分不一定都由喝水获得，而应该把食物里的水分一并算进去，这才是正确的保健方法。 其实，每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水分。粗略估计，吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300-400cc的水。 因此，扣除三餐中由食物摄取的1000-1200cc水分，每天只要再喝1000-1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，也就足够了。
但是，也应该知道，水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。专家认为，喝水的总原则是：一天不能少于500cc，但也不要超过3000cc。像痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医师的建议来进行。

水要是喝的太多的话，也不好，现在不也说了每天最多喝8杯水，要是超量了，身体代泄功能不好的，容易水中毒，楼主最好还是运动加控制饮食这二方面一起还是比较靠谱的，要是水喝太多了，还容易得水肿哦