高校问答金钟国体重多少:我173M，体重58KG，比较单薄，请问我该注意什么？怎么锻炼怎么饮食？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 07:38:50
24岁，男，身板不够壮，请问我该怎么注意，有人能给我个建议，然后怎么注意饮食吗？谢谢
173CM,58KG,感觉还是单薄了点吧，身体好！再问下，夏天是不是很难胖？
173CM,58KG,感觉还是单薄了点吧，身体好！再问下，夏天是不是很难胖？
夏天多吃多睡才会胖点~
食物不一定油腻，多吃点甜食和肉类！不要只顾着吃米饭！
多吃红肉，少吃白肉！红肉就是猪肉牛肉，白肉就是鸡、鱼、兔之类的！其中猪的热量比较大！
还有动物的皮类热量大！比如猪皮、鸡皮、鱼皮~
不但要多吃，而且要配合适量的器械练习，没时间去健身房，可以买一些简单器械在家练！跑步对于男孩子也是不错的运动，总之我的弟弟长得很壮，他每天蔬菜和肉都吃的很多，米饭就一碗。总之要多吃蛋白质！我看我有的同学吃两碗米饭还很瘦呢！还有就是体质原因，和遗传因素！如果你家人都很瘦，就很难改变了！除非不烦心，每天都有人做你喜欢吃的东西，才会好一点，不过现在像你这样体形男孩很多呢！不用当心！你只要多锻炼锻炼，瘦而精的体形一样有美感！
人今天刚体检，175CM 50KG 唉，这个体重一直持续了快七年了，都没怎么变啊！想长胖也这么难，唉
你千万别偏食阿~均衡营养~每餐3份饭面2份蔬菜1份肉类~1天8杯水哦~~
一天至少30分钟锻炼~运动也不要太剧烈~根据自己的身体状况而定~
希望你可以身体强壮！
我170有50KG觉得还轻了点,想再壮点,呵呵
我可是天天干苦力活哦,水一天不下10杯啊,就是不胖也不壮啊
我176CM,体重56公斤,本来是60公斤的,过了个夏天就瘦了十斤,我天天都想着吃胖,怎么才能吃胖呀?
哎```我是个中专生``汗```我到现在体重都没有超过100斤过```郁闷`我是学跆拳道的`哎```我们体能消耗很厉害！我最多一次一天喝了12瓶水。可是就是吃不胖`不过我腿部肌肉很强`上身有点单薄`我现在天天锻炼。除了肌肉更硬以外。别的还是没什么感觉。哎```谁能告诉我怎么才可以吃胖点？