送什么礼物给小女孩:我初三，因为有些累，上课总没精神，怎么办？

可能现在学习的节奏不断加快，给你带来极大的烦恼，人的心理压力增加而产生情绪的变化容易使人精神不佳。
建议：适当调整学习或工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，充满自信，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，生活愉快！

你的累是因为学习还是其他的一些活动，如果是因为学习，你应该根据自己身体情况认真的做好学习和生活计划，保证好睡眠。如果是因为一些活动，要适当的减少或降低活动量，因为你是学生一定要保证充足的休息时间来使自己有足够的精力去上课！

首先，要确保有充足的睡眠
然后，在空闲的时候找些活动发泄一下自己，如打沙包，大声叫啊

楼上的说得很对，身体才是最重要的

一天到晚学习，累是很正常的事，特别是在紧张的初三。关键是不要担心，不要过分要求自己总保持精神集中，不必把上课时老师说的每一句话都看得很重要，要体谅自己的身体，适当精力放松，适当走走神，这都是有利于长期学习的。

累就大声叫啊````对着可以倾听你说话的东东说说心理话啊``

转移注意力,心里不要忘记你行的,给自己心里来点鸡汤