高校问答借势营销失败案例:用什么方法能使身体更壮一些
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 03:42:42
我觉得自己吃饭还可以，可怎么就不长肉呢？身高180cm体重只有120斤，这可怎么办呢！以后娶个老婆人家都说跟着我没有安全感。
力量训练加上饮食调节,多吃高蛋白食物,牛肉加鸡蛋清,不要吃黄,每天喝牛奶,有条件加蛋白质粉,每天保持1小时左右力量训练,注意做准备和放松活动,建议找个健身教练或者营养师咨询一下具体情况.祝你早日增重成功.
另:牛奶最好不要空腹喝,很多人胃部会有不适反应,每天上下午吃饭间隙喝,量视自己程度,建议楼主每天1000ml比较合适.
我男朋友180只有112斤。哈哈当然是健身啊，跑步，力量型的训练。
哎~~~我想瘦更困难，你就满足吧！
180那个有点吓人啊,呵呵
我170都有那么重啊,不过还想再壮点,125吧最少,那才好点咯
你说牛奶是空肚喝还是饱肚喝啊
你也太瘦了吧,我才173CM,可是有125斤,但别人都说我瘦.多吃饭,多锻炼.