高校问答女人月子食谱:我今年十八岁，怎样才能有效减肥。
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/02 06:22:42
这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。
恋爱吧！
这样是最好的减肥方法。
不管是热恋中或失恋后，减肥的效果都是无法估量的。
每天做有氧运动至少30分钟:跑步最有效!
从身上割掉一块肉卖钱，即赚钱又减肥！
多运动，同时培养些自己的业余兴趣。转移对饮食的关注。我想回有效果的。
去上1年高3~~~~---!!