高校问答往事只能回味ukulele谱:鲤鱼打挺的训练方法
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 23:50:08
我要问的是训练腰力,最好要专业的,我也为练前手翻,空翻等动作做准备,请大家给我一些专业的训练法,本人先谢谢大家啦.
你要是像练鲤鱼打挺 不必专门练腰力 直接在垫子上练鲤鱼打挺即可 在练习的过程中腰力也就得到了锻炼 不过鲤鱼打挺的要领是在项背用力推地面 注意力不在腰上
双脚向上蹬 腿部发力 开始的时候可用双手与头部同侧支撑地面 起到辅助的作用 腰部瞬间发力 开始的时候可能站不起来 一点点找感觉 反复练习 很快就OK 我就是这样练出来的 另外练前手翻,空翻等动作难度比较大 需要刻苦练习 建议先从倒立开始
同意上面的回答