笔记本的键盘可以拆吗:吃维生素片有什么好处？

没有什么好处，人工合成的维生素是否能够被人体吸收至今仍然还是个问题。

你要知道，大脑除去水分外，一半是脂肪，1／3是蛋白质。所以，脂肪是最基本也是最重要的健脑物质。这里讲的脂肪是大脑细胞所需要的特殊的富含不饱和脂肪酸的脂肪，这些脂肪大都来自于海洋生物以及坚果（如核桃、芝麻、松子）和种子（如花生仁、葵花子）。
此外，大脑需要大量的葡萄糖和新鲜氧气，新鲜的水果中含有较多的葡萄糖。
还有促进大脑正常工作的物质，如维生素C，可使大脑的活动机敏灵活；钙可抑制脑神经细胞的兴奋作用，增强对精神刺激的反应能力。
综上所述，对脑的健全发育有重要作用的营养素有以下8种：不饱和脂肪酸、维生素C、钙、葡萄糖、蛋白质、维生素B、维生素A、维生素E。这8种营养素的任何一种对大脑的健康发育都很重要，缺一不可。
而且，大脑功能很大程度上取决于您早餐吃什么，应包括一袋牛奶，用以补钙；一只橘子或猕猴桃以补充维生素C；半只香蕉或馒头、面包以补葡萄糖等。午餐最好包括新鲜的蔬菜，如菠菜、胡萝卜、番茄等，它们都含有丰富的维生素。将鱼、果仁、植物油脂作为您饮食的主要部分。它们含有的特殊脂肪是构成大脑的基质。定期运动，或在学习前做深呼吸，以使血液充氧。
有益大脑的食品主要有以下几类：蔬菜类应常吃菠菜、胡萝卜、金针菇；水果类应常吃橘子（或广柑、脐橙等）和香蕉；果仁如核桃、芝麻、杏仁、榛子、松子、葵花子等；海产品如鱼、虾等；牛奶和豆制品。
相反，有一些食品和饮食习惯是阻碍大脑发育和正常运转的。首先，过饱饮食，血液都流向胃部，大脑内的语言、记忆、思维等智力活动的神经经常处于抑制状态，智力就相对受到限制。其次，便秘是智能活动的危险因素。便秘时肠内积蓄的毒素可经血液循环至大脑，严重妨碍记忆力和逻辑思维能力。便秘造成的肠麻痹可引起脑麻痹。为了防止便秘，饮食上应常吃润燥、滑肠或高纤维食品，如蜂蜜以及香蕉等水果蔬菜。
所以，营养均衡的食物已经可以满足你的需要，如果还是不放心，可以有针对性地选择补充，否则有的容易过量，一般药店里都有，不必特别注重牌子，因为维生素、钙片的制造工艺比较简单，没有很多的技术含量。

你要知道，大脑除去水分外，一半是脂肪，1／3是蛋白质。所以，脂肪是最基本也是最重要的健脑物质。这里讲的脂肪是大脑细胞所需要的特殊的富含不饱和脂肪酸的脂肪，这些脂肪大都来自于海洋生物以及坚果（如核桃、芝麻、松子）和种子（如花生仁、葵花子）。
此外，大脑需要大量的葡萄糖和新鲜氧气，新鲜的水果中含有较多的葡萄糖。
还有促进大脑正常工作的物质，如维生素C，可使大脑的活动机敏灵活；钙可抑制脑神经细胞的兴奋作用，增强对精神刺激的反应能力。
综上所述，对脑的健全发育有重要作用的营养素有以下8种：不饱和脂肪酸、维生素C、钙、葡萄糖、蛋白质、维生素B、维生素A、维生素E。这8种营养素的任何一种对大脑的健康发育都很重要，缺一不可。
而且，大脑功能很大程度上取决于您早餐吃什么，应包括一袋牛奶，用以补钙；一只橘子或猕猴桃以补充维生素C；半只香蕉或馒头、面包以补葡萄糖等。午餐最好包括新鲜的蔬菜，如菠菜、胡萝卜、番茄等，它们都含有丰富的维生素。将鱼、果仁、植物油脂作为您饮食的主要部分。它们含有的特殊脂肪是构成大脑的基质。定期运动，或在学习前做深呼吸，以使血液充氧。
有益大脑的食品主要有以下几类：蔬菜类应常吃菠菜、胡萝卜、金针菇；水果类应常吃橘子（或广柑、脐橙等）和香蕉；果仁如核桃、芝麻、杏仁、榛子、松子、葵花子等；海产品如鱼、虾等；牛奶和豆制品。
相反，有一些食品和饮食习惯是阻碍大脑发育和正常运转的。首先，过饱饮食，血液都流向胃部，大脑内的语言、记忆、思维等智力活动的神经经常处于抑制状态，智力就相对受到限制。其次，便秘是智能活动的危险因素。便秘时肠内积蓄的毒素可经血液循环至大脑，严重妨碍记忆力和逻辑思维能力。便秘造成的肠麻痹可引起脑麻痹。为了防止便秘，饮食上应常吃润燥、滑肠或高纤维食品，如蜂蜜以及香蕉等水果蔬菜。
所以，营养均衡的食物已经可以满足你的需要，如果还是不放心，可以有针对性地选择补充，否则有的容易过量，一般药店里都有，不必特别注重牌子，因为维生素、钙片的制造工艺比较简单，没有很多的技术含量。 适量的吃一些对身体是有好处的，因为平时我们摄取的维生素可能不全面，如果你没什么特殊需要，吃一些复合维生素是可以的，但凡事都有分量，吃多 了回发生维生素中毒的，最好让医生帮你 开一些。

四楼的请不要在这里误人子弟了
人家可是 高三学生啊
你说的 那么多种事物的确很好.不过有几个人能做到那么全面呢?
所以说光靠食补是不大实际的
当然你说的营养品合成的是不好,不易被人体吸收,所以我们要选择全天然的!!!
还有好的维生素,钙片的制造一点都不简单,就比如钙吧.如果钙里不含镁可以吗?不行会影响吸收,并且比例还必须是2:1才行!!!否则容易引起结石!!
再不懂你也关注中国奥运会啊!
中国政府批准运动健儿能吃的营养补充食品就一定不含激素是吧,那就一定能吃,并且有效!
有问题可以加我的qq449120204我不是 医生 不过我是营养师

维生素是维持机体健康所必需的一类低分子有机化合物。这类物质由于体内不能合成，或者合成量极少，因此，尽管需要量不多，每日仅以毫克或微克计算，却都必须由食物供给，否则就会出现缺乏病。

维生素分类
维生素的种类很多，化学结构差异很大，通常按溶解性质将其分为脂溶性和水溶性两大类。
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21金维他或什么的主要成分都是一样的,只不过是商品名不一样,所以价格方面有很大的差别!其实根本没有必要!

维生素片不长期吃的话，一般对人体没有什么危害。但，维生素片中各种维生素的含量是固定的。假如一个人本来体内含有的某种维生素的就偏高，再继续补是有可能造成补得过多的。
所以建议：
一，尽量从膳食中获得维生素，而不是吃什么维生素片
二，不要长期固定吃同一品牌的维生素
三，最好咨询医生，根据个人具体情况制定方案。

吃维生素片不能代替水果蔬菜的维生素。
因为：由于生产工艺和存放时间等原因会引起部分维生素活性的降低。
有的维生素含有人工合成的成分。

总之，合理膳食是维生素的最佳来源。确有不足才考虑额外补充。