进击的巨人中文国语版:适合早.午.晚餐的营养食物，方便又普遍~谁能帮忙找一下~！

来源：百度文库编辑：高校问答时间：2024/05/12 10:18:02

适合早.午.晚餐的营养食物，方便又普遍~谁能帮忙找一下~！

麦片+牛奶或奶粉
很顶饱的~~~吃得不多却可以坚持很久~~~强烈推荐~~~呵呵

楼主别忘了水果蔬菜还有water，每天要多多益善~~

三餐的营养要均衡，不能单一。
早餐建议豆、牛奶，加一些碳水化合物。
午餐建议米饭加青菜、鱼（鱼类营养丰富不易发胖）。
晚餐少吃，七成饱即可，建议吃些水果吧。
这样坚持一周定会有减重的效果。

牛奶加面包

面包，牛奶，饼干，水果等
不含太多脂肪的东西，就可以。

牛奶面包，饼干

适合早.午.晚餐的营养食物，方便又普遍~谁能帮忙找一下~！吃什么既营养又方便？最好是从早餐到晚餐的，包括制作方法有没有简单方便又好吃,有营养的早\中\晚餐? 早餐，午餐，晚餐什么是食物是低脂又有营养的呢？既营养又吃不胖的食物想知道既营养又实惠方便的早餐找做起来方便又营养的食谱。有什么粥即营养又方便做的呢? 青少年每天都需要很充足的营养,请你帮我科学搭配一些充分的食物营养套餐,科学合理的早餐或午餐,晚餐. 哪些食物是既营养又易消化的？