高校问答nba手游2k17中文版官网:``SOS``我比较瘦了‘‘180CM，但胸部肌肉内侧很平坦‘请问该怎么练呀？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/11 01:29:36
最简单的方法，每天做俯卧撑
多吃点脂肪含量高的 蛋白质含量高的食物！ 去健身房推杠铃！
那还有用问健身房，每周三次，最合理的安排。
如果没时间的话，只有晚上回去做俯卧撑了，到100个的时候估计要用三个月时间，之后你就会看到胸肌了，努力吧！呵呵。小弟做80个。
我前几天看到有一个按摩的，http://www.med001.com/fx/emfx/20060430595.htm
还有一个更好http://xiaowupocc.bokee.com/5348382.html，试试看吧
多吃肉类，特别牛肉很好，蔬菜也不能少。再呢，少吃高盐份的东西，比如暑片，凉菜。锻炼其实说都会说，关键是持之以恒，俯卧撑确实无聊，你可以打打篮球，跆拳道。再呢运动结束不能马上休息，散散步。今天运动了，明天就不要剧烈运动，最后一条是最重要的，最有科学依据的，这一条也是最要准收的，希望你成功。