高校问答和梵生这个词语相对的:韧带是白天拉还是晚上拉比较好？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 22:28:13
一天工作或学习结束适合压腿、抻筋，因为活动一天了身体的各部位基本都活动开了，开是锻炼最后，拉韧带也比较轻松。
早上拉也行，但最后先活动开。
我常在睡觉前活动，疲劳后睡觉不爱做梦，睡眠充足（因人而异）。
压腿不能怕疼，要在你压的很疼的阶段停留半分钟到一分钟，然后换腿，再疼再停留，双腿反复压，始终要让腿感觉到象是到了极限。
韧带是有记忆功能的，不怕你压开后休息一段日子就缩回去，休息一段日子刚开始再压是感觉象从新压一样，但实际上只要几天就能恢复到从前的样子。
我曾压开180度，然后有半年多都不压了，后来只用一周就能恢复，用一周是因为我总断断续续的压，实际上应该能更快恢复。
贵在坚持每天都压，才能长进更快，无所谓白天或黑夜。
最好是在活动之后拉韧带，比一般时候软〉〉〉
热身后都是比较好拉的
韧带主要热身过后拉好, 白天晚上都一样,,
偶教你最好跑的腿软滴时候拉,效果最好.偶试过...
都一样，有的睡前在床上拉。早上醒来的时候也拉韧带，然后才下床。
这是“热拔”，必须有充分的热身以后才好拉。
坚持就是胜利